Perfect voor lange dagen achter het bureau. Korte, effectieve oefeningen om stijfheid tegen te gaan en energie te verhogen.
Flexibele trainingen die in je schema passen, zonder oppas of reistijd. Train terwijl de kinderen spelen of slapen.
Wissel lange werksessies af met korte, energieke workouts. Verbeter je focus en productiviteit tussen projecten door.
Duidelijke instructies met aanpassingen voor elk niveau. Volg ze op je eigen tempo, elke dag.
Wekelijkse en maandelijkse schema's om je progressie bij te houden. Print ze uit of gebruik ze digitaal.
Persoonlijke begeleiding en motivatie wanneer je het nodig hebt. Stel vragen aan onze trainers.
Leer hoe je efficiënt kunt trainen in korte tijdblokken. Maximaal resultaat in minimale tijd.
Beginner, gemiddeld of gevorderd - start waar jij je comfortabel voelt.
Een gepersonaliseerd schema met video's en PDF's direct in je inbox.
15, 30 of 45 minuten - jij bepaalt wanneer en hoe lang je traint.
Vergeet het haasten naar de sportschool en terug. Train wanneer het jou uitkomt.
Gebruik kleine momenten in je dag voor korte, effectieve trainingen.
Train op jouw favoriete beat, zonder koptelefoon of sportschool playlist.
Gebruik je lichaamsgewicht of wat je thuis hebt voor effectieve oefeningen.
Geen vergelijkingen met anderen. Focus op je eigen voortgang.
Korte, regelmatige workouts geven betere resultaten dan sporadische intensieve sessies.
"Als werkende moeder had ik nooit tijd om naar de sportschool te gaan. Met deze thuistrainingen kan ik 20 minuten trainen terwijl mijn zoontje een middagdutje doet. Perfecte oplossing!"
"Ik werk 10 uur per dag als software ontwikkelaar. Deze korte trainingen helpen me mijn energie op peil te houden en de zitschade te beperken. Na 2 maanden voel ik me al veel sterker."
"Als freelancer werk ik vanuit huis en had moeite met een consistent trainingsschema. Deze flexibele aanpak past perfect bij mijn onregelmatige uren. De korte workouts zijn effectief en motiverend!"
Quantessira is ontstaan uit een eenvoudig idee: fitness moet toegankelijk zijn voor iedereen, ongeacht je schema of levensstijl.
Als drukke professionals merkten we dat traditionele fitnessprogramma's niet aansloten bij de behoeften van mensen met volle agenda's. We hebben een trainingsaanpak ontwikkeld die zich aanpast aan jouw leven - niet andersom.
Onze missie is om effectieve, functionele beweging te integreren in je dagelijkse routine, zodat je je sterker, energieker en evenwichtiger voelt, zonder dat je je leven op z'n kop hoeft te zetten.
We geloven in kwaliteit boven kwantiteit en praktische oplossingen boven onrealistische verwachtingen. Elke oefening, elk programma is zorgvuldig ontworpen om maximale resultaten te leveren in minimale tijd.